El Yoga del Gurú (Guru Yoga) es una práctica central del budismo tántrico tibetano diseñada para abrir el corazón, reducir el ego y conectar la conciencia propia con la sabiduría de un maestro iluminado.
Preparación y Postura
- Siéntate con la espalda recta en el suelo (en postura de loto o cruzada) o en una silla con los pies firmes.
- Relaja los brazos, las manos sobre las rodillas o en el regazo, y mantén una mirada abierta y relajada al espacio frente a ti.
- Establece una motivación sincera: busca la devoción y la compasión, no beneficios materiales.
Los Pasos de la Práctica
- Visualización del Refugio y el Gurú: Imagina frente a ti, en el espacio luminoso, a tu maestro espiritual (o figura de linaje como Padmasambhava) radiante, encarnando la compasión y la sabiduría.
- La Práctica de las Siete Ramas: Realiza mentalmente o mediante plegarias los siete pasos tradicionales: postración, ofrenda, confesión de errores, alegría por las virtudes ajenas, súplica para que el maestro permanezca, ruego por las enseñanzas y dedicatoria del mérito.
- Cultivar la Devoción (Bhakti): Siente un profundo respeto y amor inspirados por las cualidades del maestro. Esto calma la mente conceptual y abre los canales energéticos internos.
- Recitación de Mantras y Oraciones: Recita el mantra o la plegaria específica de la línea de transmisión del maestro para purificar la palabra y la mente.
- Las Cuatro Iniciaciones (Disolución de Luz): Visualiza que desborda luz y néctar desde el cuerpo, la palabra y la mente del gurú hacia ti, purificando tu cuerpo y disolviendo la figura del maestro en una luz brillante que se funde en tu propio corazón.
- Unificación y Meditación No Dual: Permanece unos minutos en silencio, descansando en la inseparabilidad de tu mente con la mente iluminada del gurú.
- Dedicatoria: Dedica la energía positiva obtenida al bienestar de todos los seres vivientes.
